10 alimente ce ne ajuta in detoxifiere

Exista mai multe tehnici pe care le putem urma, si mai multe suplimente pe care le putem lua pentru detoxifierea corpului. Insa, unul in special este de a manca alimente ce ne vor ajuta pentru detoxifierea organismului.

Fructele: sunt bogate in lichide, ajutand organismul sa spele toxinele. Ele sunt, de asemenea, foarte usor de digerat si sunt bogate in antioxidanti, substante nutritive, fibre si vitamine importante.

Mancarea verde: umple frigiderul cu orz, varza, spanac, spirulina, lucerna, rucola sau alte verdeturi cu frunze organice. Aceste plante te vor ajuta si vor da un implus pentru a clorofila tractului digestive.

Citricele: ajuta organismul in procesele enzimatice. Sucul de lamiae ajuta ficatul in procesele de purificare. Recomandat: incepe fiecare dimineata cu un pahar de apa calda cu lamaie. Amintiti-va, vitamina C, este una dintre cele mai bune vitamine pentru detoxifiere si nu numai, astfel aceasta transforma toxinele intr-un material digerabil. Consuma alimente ce contin vitamina C pentru a avea parte de toate aceste beneficii.

Usturoiul: este unul dintre cele mai bune alimente recomandat pentru detoxifiere. Ajuta la stimularea ficatului in producerea de enzime, care ajuta la detoxifierea de reziduri ale filtrelor toxice din sistemul digestive. Va recomandam sa adaugati usturoi feliat sau fiert in orice preparat adecvat, deoarece acest lucru va ajuta la orice dieta.

Varza: extrem de bogata in antioxidanti, aceasta stimuleaza enzimele de detoxifiere din tractul digestiv.

Ceaiul Verde: plin de antioxidanti, ceaiul verde spala toxinele din sistem prin intermediul continutului sau de lichid, dar contine, de asemenea, un tip special de antioxidant numit catechina, care este recunoscut pentru crestea functiei hepatice.

Semintele si nucile: Include cat mai multe seminte si nuci usor digerabile in dieta ta. Semintele de in, seminte de dovleac, migdale, nuci, seminte de canepa, seminte de susan, seminte de chia, nuci de cedru Siberian si seminte de floarea soarelui, sunt toate optiuni excelente. Evita totusi untul de nuci.

Omega -3 Uleiuri: utilizati canepa, avocado, ulei de masline sau ulei de seminte. Acest lucru va ajuta la in eliminarea toxinelor din organism. Efectuarea unei detoxifieri periodice, poate fi, de asemenea benefica.

Sucurile Raw: cel mai bun, pentru un astfel de suc, sunt legumele stoarse sau de ce nu, consumate crude. Ceapa, morcovii, anghinare, sparanghel, broccoli, varza, varza de Bruxelles, conopida, usturoi, sfecla de zahar, oregano. Combinatia dintre aceste alimente vor ajuta epurarea toxinelor in timpul procesului de curatare. Acestea sunt bogate in mod natural in sulf. Sulful ajuta ficatul.