Articole

Cum pierzi in greutate fara efort

Foto - Cum pierzi in greutate fara efort
Publicat duminica, 14 aprilie 2013, 10:30
Cum pierzi in greutate fara efort 5.00 5 1 vot / pareri

De cele mai multe ori suntem convinsi ca pentru a pierde in greutate, trebuie facute sacrificii enorme, fara sa ne gandim ca prin mici schimbari de alimentatie si prin modul de a trai, putem obtine rezultate neasteptate. Acesta mod de a actiona este mult mai usor decat orice dieta, deoarece aduce rasturnari de situatie, incredere si devine tot mai popular!

Modificarile se pot face treptat, si nu neaparat toate in acelasi timp, ne putem gandi, de exemplu, ca in decurs de o saptamana sau mai mult, cel mai important lucru este sa nu cerem sa vedem rezultate imediate!

In primul rand, alegeti mancare buna, incercati sa optati pentru mancarea saraca in calorii! De exemplu, alegeti laptele scazut in grasimi si astfel salvati 12 calorii. Poate parea putin, dar daca vom bea 2 pahare de 200 ml de 2 ori pe zi, economisim 48 de calorii!

Reduceti treptat cantitatea de zahar! Daca vom opta pentru cereale integrale, mancati 100 de grame de cereale din grau integral si astfel salvati aproximativ 32 de calorii!

In ceea ce priveste condimentele, trebuie sa invatati sa le folositi in cantitati mici, iar in curand o sa observati ca alimentele sunt mult mai bune, chiar daca nu plutesc in ulei sau sunt pline de condimente! Si astfel, la 100 ml de ulei salvam 90 de calorii! Acesta nu trebuie neaparat inlocuit, ci doar folosit cu moderatie!

De asemenea, reduceti cantitatea de sare din gatit! Foarte des, oamenii mananca alimente al caror gust este mascat de excesul de sare! Un astfel de exces poate cauza probleme cum ar fi hipertensiunea arteriala si retinerea de lichide.

Probabil, preferati alimentele proaspete pentru a le pregati acasa, astfel incat sa stiti sigur ca ce ati folosit este gustos si sanatos! Alimentele conservate si supele la pachet sunt confortabile, usor de preparat si foarte rapid, dar este foarte dificil sa determinati cantitatea de grasimi si continutul de sare din ele!

Cititi intotdeauna pe eticheta inainte de a cumpara un produs! De exemplu, o branza bogata in lipide poate fi inlocuita cu una care are un aport scazut de lipide.

In plus, faceti si economie! Reducerea consumului de alcool si bauturi dulci este benefic atat pentru organism, cat si pentru portofelul dumneavoastra!

Puteti sa va rasfatati cu ce va place, dar cu moderatie! Amintiti-va ca alimentatia este foarte importanta pentru sanatatea dumneavoastra. Acestea sunt doar cateva modificari mici in alimentatie, dar pot deveni obiceiuri si va asigurati echilibrul energetic! In cazul in care este necesar sa pierdeti in greutate, nu trebuie neaparat sa apelati la diete miraculoase deoarece de cele mai multe ori au efect negativ! Trebuie doar sa fiti atenti la ce consumati!

Parerile utilizatorilor

Articole asemanatoare

Oops! Momentan smecheria nu functioneaza :))